نصيحة لزيادة إنتاجك: استرح 17 دقيقة كل 52 دقيقة عمل

هسبريس - متابعة

الأربعاء 24 شتنبر 2014 - 05:12

قالت دراسة حديثة نشرت مؤخراً بموقع "فوكس نيوز"، حيث وجدت أنه لتحقيق أقصى إنتاجية يجب أخذ راحة 17 دقيقة بعد كل 52 دقيقة من العمل. وقالت الباحثة جوليا جيفورد أن تحقيق أقصى إنتاجية يتطلب الراحة على فترات وأخذ المزيد من الفواصل. ولتأكيد نتائج الدراسة، استخدم فريق البحث تطبيق يسمى “DeskTime”، الذي يتتبع ما يقوم به العمال، لتحديد تأثير ساعات العمل الطويلة دون فواصل على المخ خلال الدراسة. وقال الباحثون منذ فترة طويلة، إن الدماغ البشري ليست مصممة للتركيز لمدة ثماني ساعات متتالية، والجلوس لمدة ثماني ساعات ليس جيدا، لأنه يسبب السمنة وكثير من المشاكل الصحية. ونصح الباحثون بضرورة أخذ راحة والخروج بعيدا عن أجهزة الكمبيوتر، وربما ممارسة المشي. والتحدث مع زملاء العمل، أو الحصول على وجبة خفيفة صحية. وأضافت جيفورد إذا كان رئيسك لا يوافق على أخذ فاصل 17 دقيقة، فإن 5 أو 10 دقائق فواصل يمكن أن تكون مفيدة أيضاً.